家庭果汁随心所欲

各种果汁的简易做法

1. 草莓综合果汁
   主材料：草莓—100克，优酪乳—1／2杯 副材料：柠檬—1／3个，冰片—1－2片，方糖—1小茶匙
   做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。
   作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

2. 柳橙凤梨汁
   主材料：柳橙—1个，凤梨—100克，番茄—1／2个，洋芹—5克
   副材料：蜂蜜—1小茶匙，柠檬—1／3个
   做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。
   作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

3. 紫沙果酿美肤
   材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
   做法：
   1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
   2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。
   3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
   美丽小秘密：你知道消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康吗？这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果你不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会。

4. 青果薄荷美白
   材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
   做法：
   1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
   2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
   3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
   美丽小秘密：奇异果不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用的滋味，更是令人难忘。

5. 橘香甜汁除斑
   材料：橘子3颗、胡萝卜1根
   做法：
   1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
   2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
   3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
   美丽小秘密：柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。

6. 蔬菜苹果汁
   材料：白菜200克、苹果2个、芹菜梗1棵。
   制作：将白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。
   功效：减肥、利胆、提神、养颜。